Mỗi người chúng ta đều là con của Mẹ Thiên Nhiên. Vì vậy, khi nào thấy mệt mỏi hoặc muốn có thêm năng lượng, bạn hãy nhớ tới 7 cách sau để được sạc đầy pin và năng lượng tích cực nhé.
1. Hít thở không khí trong lành: Đón nhận năng lượng thiên nhiên bằng mũi.
Hãy tìm nơi nào có không khí trong lành, có nhiều cây xanh để hít thở và tắm trong bầu không khí an lành đó. Khi hít thở, hãy để tâm an tĩnh để có thể quan sát, cảm nhận được hơi thở của mình.
Hơi thở chậm, biết hơi thở chậm. Hơi thở nhanh biết hơi thở nhanh. Hơi thở vào, biết hơi thở đang vào. Hơi thở ra, biết hơi thở đang ra. Hơi thở ngắn, biết hơi thở ngắn. Hơi thở dài, biết hơi thở dài.
Hơi thở an nhiên sẽ mang đến nhiều năng lượng trong lành cho chúng ta. Giúp chúng ta có thêm nguồn dưỡng khí giàu ô xy và niềm vui, hạnh phúc. Khi quan sát hơi thở, tâm trí của chúng ta sẽ được nghỉ ngơi. Tâm trí sẽ không còn lăng xăng, không còn bận rộn, không còn lo lắng, không còn phán xét, không còn phân biệt. Tâm trí ta chỉ còn sự nghỉ ngơi, an bình, thư giãn, yêu thương. Sau khi nạp không khí sạch vào rồi, chúng ta sẽ thấy cơ thể rất thoải mái.
2. Đi chân trần trên đất: Đón nhận năng lượng thiên nhiên từ đôi bàn chân.
Không nhiều người biết rằng, đi chân đất hay đi chân trần có nhiều lợi ích sức khỏe, bởi các ion âm có trong trái đất cân bằng các ion dương hiện diện trong cơ thể chúng ta. Khi đi chân đất, các điểm áp lực trên bàn chân được kích hoạt và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đi chân trần ở nhà có thể kích thích các huyệt đạo cụ thể ở bàn chân, điều này sẽ lần lượt kích thích các dây thần kinh và tĩnh mạch của bạn, từ đó cải thiện hệ thống thần kinh.
Miễn là bạn đi chân trần trên một bề mặt sạch sẽ, không có hóa chất, bùn... thì không có gì phải lo lắng cả. Bạn cũng cần lưu ý xem bàn chân của mình có vết cắt, vết thương hở nào không. Nếu có, thì tránh đi chân trần để không bị nhiễm trùng. (Theo Tạp chí sức khỏe)
3. Ăn trái cây: Đón nhận năng lượng thiên nhiên bằng miệng.
Ăn trái cây là cách chúng ta đưa năng lượng của đất trời vào trong cơ thể. Trái cây qua nhiều tháng đã tích lũy được năng lượng của nắng, mưa, gió, đất…Vì vậy, khi ăn trái cây, chúng ta cần ăn trong chánh niệm, vừa ăn vừa cảm nhận, vừa ăn vừa biết ơn. Như vậy, chúng ta sẽ nhận được năng lượng trọn vẹn của thực phẩm mình đưa vào cơ thể.
Mỗi khi được ngắm nhìn hoa lá, cỏ cây chúng ta sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn, thư giãn hơn. Đôi mắt của chúng ta cũng được nghỉ ngơi nhiều hơn.
5. Chạm tay vào thiên nhiên: Đón nhận năng lượng thiên nhiên bằng đôi tay.
Chạm tay vào đất, nước, gió, cát, cỏ cây, hoa trái... đều mang lại cảm giác thư giãn cho đôi tay của chúng ta. Khi chúng ta kết nối với thiên nhiên, chúng ta sẽ được thiên nhiên matxa nhẹ nhàng, dịu dàng và dễ chịu.
6. Lắng nghe thiên nhiên: Đón nhận năng lượng thiên nhiên từ đôi tai.
Lắng nghe tiếng gió reo, mưa tuôn, sóng vỗ, nước chảy, chim hót,... đều khiến chúng ta kết nối được nhiều hơn, sâu hơn với Mẹ thiên nhiên. Từ đó, chúng ta có sự an tĩnh, nghỉ ngơi. Hãy cảm nhận cuộc sống như nó vốn thế, bạn sẽ giảm bớt được nhiều lo lắng, vội vã.
Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tăng số lượng bạch cầu cùng các kháng thể miễn dịch để giúp cơ thể tiêu diệt các loại vi khuẩn và vi rút gây bệnh trong cơ thể.
Tắm nắng cũng được coi là bài thể dục hữu hiệu cho tim. Ánh nắng mặt trời làm tăng lưu thông máu, đặc biệt ở các tĩnh mạch, giảm cholesterol và nhu cầu tiêu thụ ôxy ở cơ tim, giúp điều hoà huyết áp, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
7 Cách Nạp Năng Lượng Từ Thiên Nhiên
0 comments:
Post a Comment